このあと滅茶苦茶筋肉痛になった

P.S.たくさんのコメントありがとうございます。格闘技経験者が多くてびっくりです。私は運動部でしたが老後の健康づくり程度にしかやってなかったので、こんな鬼特訓やることになったら脱走してただろうな…